1人目の産後とは全く違った2人目の産後

 

私には2人の子どもがいて、二歳差で出産しました。1人目の時は慣れない子育ての影響なのか、すぐに仕事に復帰をした影響なのか、さまざま事が影響して産後の体重は妊娠前の体重より減りました。1人目の出産の時は妊娠前の体重より減ったので、産後ダイエットはする事はなく、2人目を妊娠した時も産後は産後ダイエットのことはあまり考えていませんでした。しかし、2人目の妊娠をした時に働いていた職場の経営状況が悪く、産後に復帰しても今の環境のサイクルで出社はできないという可能性があると言われ退職しました。そのため、2人目を出産後は2人目がある程度大きくなるまでは専業主婦として家にいることにしました。2人目を出産した後は、2人の子どもと一緒に家で過ごすことになりました。1人目の時には妊娠前の体重より減ったので、2人目を出産した時も体重はすぐに元に戻ると思っていましたが、家の中で2人の子どもに合わせて生活していくため、一緒にご飯を食べたりお昼寝をしたり、夜も早く寝るようになり、産後の体重は全く減る傾向はありませんでした。減らないなとは思っていたのですが、何故かその時は大丈夫と思っていました。しかし、半年から9ヶ月ぐらい経っても全く体重が減らないのでこのままではダメだと思い産後ダイエットをしようと決意しました。また、旦那さんから1人目の時は痩せたのに2人目の時は痩せないねって言われて、絶対に痩せなくちゃダメだと思いました。産後ダイエットを始めた頃は半年ぐらい経過していたので、産後に起こる食欲の増大はおさまっていたので、ダイエットの基本である食事制限と運動に取り組みました。2人目を出産してから食事制限をした事はなかったったので、食事制限はとてもきつかったです。夕飯の白米はやめて、揚げ物は料理しないようにしました。またお腹が空いて間食したい時にはおやつは食べないようにしてナッツを食べるようにしました。また、運動は産後ダイエットを始めてすぐの頃は激しい運動はせず、ストレッチを中心に行い、家にあったヨガの本を見て骨盤矯正に良いと言われるポーズをするようにしました。ストレッチと骨盤矯正に効果があるポーズを中心に3週間ぐらい続け、その後は腹筋やスクワットなどの運動をプラスして行いました。また、これまでは近場の買い物も車を使用して出かけていましたが、近場の買い物の時に車の利用はやめて歩いていくようにしました。ダイエットを意識した生活を半年ほど続けていくと、体重は妊娠前の体重に戻ることが出来ました。1人目の時には何もしなくても体重が減ったので余裕だと思っていたのが、2人目の時に大きく影響してしまったと思います。でもこの時体重を元に戻すことが出来て良かったと今は思っています。

30代 女性

 

出産前に準備しておきたい!産後ダイエットの体験談と口コミ評判

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